Importância da alimentação
Uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas fortes e bonitas. Uma dieta rica em proteínas, cálcio e vitaminas como a vitamina A que também é uma grande aliada nesta batalha. Alguns desse nutrientes são encontrados no fígado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, carne, peixe, ovos, leite e seus derivados, brócolis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, pêssego, manga, pequi, caqui entre outros. Você deve manter esses alimentos em seu cardápio semanal.
A água é outro fator importante, pois as unhas ficam desidratadas como qualquer outra parte do corpo, por isso beber água é fundamental para não se ter unhas ressecadas e quebradiças.
Cinco fatores que enfraquecem as unhas:
1. Má alimentação
2. Medicação prolongada
3. Hereditariedade
4. Emocional e stress
5. Forma de lixar as unhas ( lixar em cima das unhas )
Uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas fortes e bonitas. Uma dieta rica em proteínas, cálcio e vitaminas como a vitamina A que também é uma grande aliada nesta batalha. Alguns desse nutrientes são encontrados no fígado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, carne, peixe, ovos, leite e seus derivados, brócolis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, pêssego, manga, pequi, caqui entre outros. Você deve manter esses alimentos em seu cardápio semanal.
A água é outro fator importante, pois as unhas ficam desidratadas como qualquer outra parte do corpo, por isso beber água é fundamental para não se ter unhas ressecadas e quebradiças.
Cinco fatores que enfraquecem as unhas:
1. Má alimentação
2. Medicação prolongada
3. Hereditariedade
4. Emocional e stress
5. Forma de lixar as unhas ( lixar em cima das unhas )